自分メモ

顔の歪み解消法

〜その?〜
?両方の手のひらを、それぞれ顔の側面においてください。指先がこめかみにあたるぐらいのところです。
?右手は後ろの方向に、左手は前の方向に頬を引っ張ります。このとき顔は動かしてはいけません！顔をねじるイメージですよ。
?この状態で、5回ほど口を開けたり閉めたりしてください。難しいけど頑張って！
?これを左右逆でもう一度やってください。

〜その?〜
?右手はおでこにあて、左手は顔の正面から両頬骨を掴んでください。
?右手は右方向におでこを引っ張り、左手は左方向に両頬骨を引っ張ってください。
?この状態で、5回ほど口を開けたり閉めたりしてください。
?これを左右逆でもう一度やってください。

〜その?〜
?両方の手のひらを、それぞれ顔の側面においてください。指先がこめかみにあたるぐらいのところです。
?右手は下方向に、左手は上方向に頬を引っ張ります。このときも顔は動かさないでください。
?この状態で、5回ほど口を開けたり閉めたりしてください。
?これを左右逆でもう一度やってください。

ふむふむ、その?〜?を全部やるとな。
がんばろー。